مرز آگاهی و بی‌تفاوتی: چقدر باید اخبار را دنبال کنیم؟
مقدمه
«اخبار ما را از خود واقعی‌مان دور می‌کند و ذهنمان را پر از چیزهایی می‌کند که هیچ تأثیری بر زندگی‌مان ندارند.» — رولف دوبلی، پیگیر اخبار نباشید
آیا این جمله همیشه درست است؟ آیا واقعاً می‌توان به طور کامل از اخبار دوری کرد؟
رولف دوبلی در کتابش از ما می‌خواهد که از غرق شدن در اخبار خودداری کنیم، چرا که بسیاری از آن‌ها تأثیری در زندگی روزمره‌ی ما ندارند. اما آیا این توصیه در شرایط خاص هر فرد و به ویژه در دنیای امروز و ایران، که اخبار سریعاً در حال تغییر است، همیشه صدق می‌کند؟ در این مقاله می‌خواهیم به بررسی این سوال پرداخته و مرز دقیق بین آگاهی از اخبار و بی‌تفاوتی به آن‌ها را مشخص کنیم. در دنیای امروز که هر روز خبری جدید می‌رسد، پیدا کردن تعادل درست نه تنها برای سلامت روانی ما، بلکه برای رشد فردی‌مان نیز ضروری است.
چرا آگاهی از اخبار مهم است؟
در دنیای امروز، آگاهی از اخبار به چند دلیل می‌تواند مهم باشد:
-
آگاهی از تحولات جهان برای تصمیم‌گیری‌های بهتر
در دنیای متصل و سریع امروزی، اتفاقات سیاسی، اقتصادی و اجتماعی هر لحظه در حال تغییر است. مثلاً تغییرات قیمت ارز، تغییرات سیاسی یا حتی بحران‌های زیست‌محیطی می‌تواند بر زندگی روزمره ما تأثیر مستقیم بگذارد. بنابراین، برای افرادی که می‌خواهند در زندگی‌شان انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشند، آگاهی از اخبار ضروری است.
-
مسئولیت اجتماعی و مشارکت در جامعه
اگر خبری از یک بحران یا رویداد اجتماعی مهم بشنویم، شاید بخواهیم در حد توان خود کمکی کنیم. این نیاز به آگاهی از اخبار و تحولات اجتماعی به‌ویژه در جوامعی مانند ایران که مسائل اجتماعی و سیاسی گاه تغییرات بزرگی را به همراه دارند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
-
ارتباط با جهان پیرامون
دنبال کردن اخبار می‌تواند به ما کمک کند تا با دنیا و جامعه‌ی اطرافمان ارتباط بهتری برقرار کنیم. این ارتباط می‌تواند در روابط اجتماعی و حرفه‌ای ما مؤثر باشد و باعث شود که در گفتگوهای روزمره اطلاعات بیشتری داشته باشیم و درک بهتری از موقعیت‌های مختلف داشته باشیم.
خطرات پیگیری بیش از حد اخبار
اگرچه آگاهی از اخبار مهم است، اما پیگیری بیش از حد آن‌ها می‌تواند اثرات منفی زیادی بر سلامت روانی و حتی جسمی ما داشته باشد:
-
اضطراب و فرسودگی ذهنی
اخبار زیاد، به‌ویژه اخبار منفی، می‌تواند ذهن ما را تحت فشار قرار دهد و باعث اضطراب و نگرانی شود. این فشار می‌تواند منجر به فرسودگی ذهنی و کاهش کیفیت زندگی شود. در شرایط خاص، مانند بحران‌های سیاسی یا اقتصادی، اخبار منفی حتی می‌توانند احساس بی‌پناهی و ناامیدی ایجاد کنند.
-
اثر بر رشد فردی
وقتی که وقت زیادی از روز خود را به دنبال کردن اخبار می‌گذرانیم، ممکن است از کارهای مهم‌تر در زندگی‌مان باز بمانیم. این کار می‌تواند باعث کاهش بهره‌وری، عدم تمرکز و افت کیفیت در پیشرفت فردی ما شود.
-
اعتیاد به اخبار
در دنیای امروز، به راحتی می‌توان به دنبال اخبار و اطلاعات تازه بگردیم. این می‌تواند به یک عادت تبدیل شود و حتی باعث شود که وقت زیادی از روز را صرف چک کردن اخبار کنیم. این نوع «اعتیاد» به اخبار می‌تواند به طرز قابل‌توجهی زمان و انرژی ما را هدر دهد.
چگونه مرز طلایی آگاهی و بی‌تفاوتی را بسازیم؟
چطور می‌توانیم این مرز طلایی را پیدا کنیم که هم از آگاهی لازم بهره‌مند باشیم و هم از فرسودگی خبری جلوگیری کنیم؟ در اینجا چند راهکار عملی وجود دارد:
-
تعیین زمان‌بندی مشخص برای پیگیری اخبار
یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کنترل مصرف اخبار، تعیین زمان‌های مشخص برای خواندن یا تماشای اخبار است. مثلاً می‌توانید به خودتان بگویید که فقط ۳۰ دقیقه از روز را به دنبال کردن اخبار اختصاص دهید. این کار باعث می‌شود که ذهن شما از هجوم بی‌پایان اطلاعات محافظت شود.
-
انتخاب منابع خبری معتبر و خلاصه جهت پیگیری اخبار
به جای اینکه درگیر اخبار پراکنده و غیرموثق شوید، بهتر است به منابع خبری معتبر و رسمی تکیه کنید که اطلاعات را به‌طور مختصر و مفید ارائه می‌دهند. قطعاً انتخاب یک منبع خوب کمک می‌کند اطلاعات دقیق‌تری داشته باشید اما یادمان باشد که این موضوع کمی زمان می‌برد.
-
تمرکز بر اخبار مرتبط با اهداف و ارزش‌های شخصی
بهتر است اخبار را براساس اهداف و ارزش‌های خود انتخاب کنید. مثلاً اگر در حال یادگیری زبان انگلیسی هستید، شاید اخبار بین‌المللی به زبان انگلیسی برای شما مفید باشد. این کار باعث می‌شود که خبری که دنبال می‌کنید، مرتبط با رشد فردی شما باشد و نه صرفاً برای پر کردن وقت.
-
تمرین ذهن‌آگاهی و مدیریت احساسات در مواجهه با اخبار
آگاهی از احساسات خود در مواجهه با اخبار و مدیریت آن‌ها می‌تواند کمک کند تا از تأثیرات منفی اخبار جلوگیری کنید. برای مثال، اگر پس از شنیدن یک خبر منفی احساس اضطراب کردید، چند دقیقه وقت بگذارید و نفس‌های عمیق بکشید تا احساسات خود را تنظیم کنید.
نتیجه‌گیری پیگیری اخبار
در دنیای امروز که اخبار به سرعت منتشر می‌شود و می‌تواند بر زندگی ما تأثیرات بزرگی بگذارد، پیدا کردن تعادل در مصرف اخبار از اهمیت زیادی برخوردار است. از یک سو، باید از تحولات مهم آگاه باشیم تا بتوانیم تصمیمات بهتری بگیریم و از سوی دیگر، باید مراقب باشیم که درگیر اخبار بی‌پایان و منفی نشویم.
با تعیین مرزهایی مشخص برای پیگیری اخبار و استفاده از منابع معتبر، می‌توانیم هم از اطلاعات روز دنیا بهره‌مند شویم و هم از فرسودگی و اضطراب ناشی از اخبار بیش از حد جلوگیری کنیم. در نهایت، آگاهی هوشمندانه از اخبار، در کنار رشد فردی، می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی ما کمک کند.
مقالات مرتبط
درس‌هایی که می‌توانیم از نواک جکوویچ یاد بگیریم
شرایط عدم قطعیت چیست و چطور از آن عبور کنیم؟
دیدگاهتان را بنویسید